痛~い!

昨日から腰の左側につったような痛みを感じていたのですが
今日は、腰が固まってしまいました。

いすに座るのも、畳に座るのも、歩くのもツライ・・・
激しい痛みではないのですが、ちょっと動かすと「ウッ」となる感じです。

授業中は立っているのですが、
立ち方のバランスが悪かったのかもしれません。
履いていたサンダルの左側だけ壊れてしまいました。

ぎっくり腰にならないよう、
今日は半身浴で温めてみようと思います。

腰が痛いと何をするにもタイヘンです。

・・・naomi・・・
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by naomichan_2 | 2012-04-19 22:20 | 日記 | Comments(7)
Commented by hana at 2012-04-20 21:48 x
大丈夫ですか?
長時間 同じ姿勢を続けて、血行が悪くなってしまったのですね。
ぎっくり腰と同様に、安静が特効薬なのでしょうけど〜
お仕事ではそうもいきませんね。
半身浴の効果があるといいですね。
どうぞおだいじに。。。
Commented by fumino-hana at 2012-04-20 23:55
腰は痛いと大変ですね。じっとしすぎていても固まってしまいそうだし、動かすと痛いし。私も数年前、朝布団から出れなくなったことがあります。背中が痛くて・・・。一日寝て直しましたが。
お大事にしてください、
Commented by taaachan-55 at 2012-04-21 05:58
痛さ辛さ、分かりますよ。私も昨年夏になりましたから。腰痛は最近ではストレスが原因と言われてますね。心の緊張が腰の緊張になり痛みが出るそうです~心も癒して上げて下さいね。お大事に♪
Commented by calaf at 2012-04-21 11:05 x
私も年に1回ぐらい腰痛を感じますが、その時は、じっと固まっているのではなく、姿勢を正して歩くことにしています。最初は痛いですが体の血の巡りがよくなるのか痛みが和らぎます。試してみてください。
Commented by naomi at 2012-04-21 16:19 x
皆さま、あたたかいメッセージをどうもありがとうございます。

♪hana様
こんなに痛いと感じるのは初めてです。
昨日、同僚から半身浴のやり方を詳しく聞きました。もう一度試してみます。

♪fumino-hana様
布団から出られなかったのですか…。それは大変!!
私も布団から起き上がる際は、気をつけながらそろそろと起きるようにしています。

♪taaachan-55様
ストレス…うーん、かなり思い当たります(^^ゞ
最近、心を癒せることが見当たらなくて…(T_T)
腰が痛いと、何かをするにも時間がかかります。

♪calaf様
確かに、椅子に座っているままだと本当に固まってしまいますね。歩いているうちに痛みがとれてきました。
なんでこんなことになってしまったのかしら…きっと、運動不足のせいですね。
Commented by ♥ junjun at 2012-04-22 10:24 x
♪私も腰は弱く、ぎっくり腰をしてから癖になり
油断すると、寒い時等でてきます。辛いんです...これが。
腰は、体の要ですから大事にしなければなりませんね。
同じ姿勢を長く続けたり、無理な体制等はよくないので
椅子に長く座ったなーと思ったら軽~くストレッチして下さい。
半身浴で温めるのは凄く良いけど、ケアも必要です。
体を丸めて、伸ばす。のストレッチを左右2・3回繰り返し
朝起きる時は 足を片側の足にかぶせるように向う側に回し
膝から後ろ向きになって 体を起こす様に気をつけて下さいネ。
Commented by naomi at 2012-04-23 13:26 x
♪junjun様
どうもありがとうございます。
今朝、布団から起き上がる時に早速試しました。
昨日はお風呂で温めた後、少しストレッチをしてみました。おかげ様でだいぶ良くなってきたようです。
本当に、腰は身体の要ですね。歩くにも、物を持ち上げるにも、顔を洗うのにも腰が痛いと大変ですものね。


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